Introduction au Water-Polo

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Organisation de la formation WATER-POLO

Première étape : l’acquisition

Pour ce programme, la cible privilégiée : 10-11 ans

Nombre de séances :
NATATION : 1 à 2x 1h par semaine
WATER POLO : 1 à 2 x 1h par semaine
PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALE : 1 x 45’


Objectif pédagogique :
rétropédalage, passes, conduites de balles, tirs sur des formes appropriatives, ludiques et progressives.

Objectif sportif :
Championnat Départemental Poussins - Polonat


Deuxième étape : le développement

Pour ce programme, la cible privilégiée : 12-14 ans
Intitulé des groupes : Jeunes

Nombre de séances :
NATATION : 1 à 2 x 1h30 par semaine
WATER POLO : 1 à 2 x 1h30 par semaine
PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALE : 2 x 45’

Objectif pédagogique :
Développer les capacités acquises à l’étape précédente.
Travailler sur l’intelligence du joueur et de l’équipe :

  • J’ai le ballon/ mon équipe a le ballon (vision du jeu)
  • Mon équipe n’a pas le ballon
  • Incertitude du passage entre « on a / on n’a pas »
  • Stratégie

Objectif sportif :
Championnat Régional Benjamins/Minimes Polonat


Troisième étape : la formation

Pour ce programme, la cible privilégiée : 14 ans et plus
Intitulé des groupes : Juniors

Nombre de séances :
NATATION : 2 à 3 x par semaine
PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALE : 1h /semaine

Objectif pédagogique :
Début de la spécialisation à partir des acquis techniques développés au cours de la catégorie précédente.

  • Qualité et intensité sont des composantes essentielles au travail
  • La qualité d’ADAPTATION (individuelle et collective) est essentielle (matchs à enjeux)
  • Le travail physique : la dimension d’athlète (puissance, musculation) prend toute son importance. Individualisation et acceptation d’évolutions différentes (psychologiques et physiques).
  • Responsabilisation : nutrition, étirements, échauffements

Objectif sportif :
Qualification aux Championnats Région aux des catégories d’âge.
Se former pour accéder à l’équipe première évoluant en Nationale 3.